“眼睛是心靈的窗戶。”但是現在，許多人的“窗戶”蒙了灰，厚了鏡片，給生活帶來極大不便。我經常聽到辦公室同事在讨論眼睛幹癢、酸脹、疼痛、流淚、畏光、視物模糊、近視加深等等情況，其實成年人出現這些症狀就是視疲勞現象.
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，但它又不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞不緩解，這些症狀就會一直伴随着我們從而影響我們的工作和生活。因此，保護眼睛刻不容緩。
本人業餘時間在學習視光學，在此把自己所學的知識分享給大家。
緩解視疲勞有以下幾種方法：
1、适時中斷你的工作。如果要連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時停下來走動一下，讓眼睛離開電腦10-15分鐘，去看看窗外，看看綠色植物。
2、閉眼休息。很簡單就能做到的一種方式，可以一邊講電話，一邊閉着眼睛，或者可以用力地去閉眼擠眼然後再慢慢地張開，反複幾次效果很好。
3、多眨眼。長時間盯着電腦屏幕時，眨眼的次數會明顯減少，眨一次眼就相當于給角膜做一次清潔和滋潤按摩，因此多眨眼能改善眼睛幹澀症狀。
4、冷熱交替敷眼睛或使用中藥眼貼。先用熱毛巾敷在閉着的眼睛上1-2分鐘，然後把毛巾放入冰水裡冷卻再敷在閉着的眼睛上1-2分鐘，重複幾次。如果覺得麻煩就用中藥眼貼替代，簡單方便。
5、眼保健操做起來。閉上眼睛，認真的做一個眼保健操，隻需要幾分鐘，眼睛的疲勞就可以得到很好的緩解。
6、電腦、電視、數碼産品、LED屏幕中都有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害，因此防藍光眼鏡還是很有必要配戴，有一定的保護作用。
